Trắc nghiệm sàng lọc tâm lý

Test Zung SDS – Tự đánh giá trầm cảm Zung

Thang tự đánh giá nhanh mức độ trầm cảm; chấm có đảo điểm và quy đổi sang chỉ số Index.

20 mục · Tự đánh giá · Thang 1–4

▶ Làm bài test Zung SDS miễn phí

Hoặc gọi tư vấn bác sĩ chuyên khoa: 0369 936 690

Nội dung các câu hỏi trong Zung SDS

Với mỗi mục, hãy chọn mức mô tả đúng nhất tần suất bạn cảm thấy/cư xử như vậy trong vài ngày qua.

  1. Tôi cảm thấy buồn bã và chán nản.
  2. Tôi cảm thấy thoải mái nhất vào buổi sáng.
  3. Tôi hay khóc hoặc cảm thấy muốn khóc.
  4. Tôi khó ngủ vào ban đêm.
  5. Tôi ăn nhiều như trước đây.
  6. Tôi vẫn thích quan hệ tình dục.
  7. Tôi nhận thấy mình đang giảm cân.
  8. Tôi bị táo bón.
  9. Tim tôi đập nhanh hơn bình thường.
  10. Tôi hay mệt mỏi mà không rõ lý do.
  11. Đầu óc tôi vẫn minh mẫn như xưa.
  12. Tôi thấy việc làm những việc mình từng làm trước đây giờ dễ dàng hơn.
  13. Tôi bồn chồn không yên và không thể ngồi yên.
  14. Tôi cảm thấy lạc quan về tương lai.
  15. Tôi dễ cáu gắt hơn bình thường.
  16. Tôi thấy việc đưa ra quyết định khá dễ dàng.
  17. Tôi cảm thấy mình có ích và cần thiết.
  18. Cuộc sống của tôi khá bận rộn.
  19. Tôi cảm thấy mọi người sẽ tốt hơn nếu tôi chết.
  20. Tôi vẫn thích những việc mình từng làm.

Câu hỏi thường gặp

Zung SDS là gì?

Zung SDS (Tự đánh giá trầm cảm Zung) là Thang tự đánh giá nhanh mức độ trầm cảm; chấm có đảo điểm và quy đổi sang chỉ số Index.

Bài test Zung SDS gồm bao nhiêu câu?

Bài gồm 20 câu, hình thức 20 mục · Tự đánh giá · Thang 1–4. Bạn có thể tự làm online miễn phí và nhận kết quả ngay.

Điểm Zung SDS bao nhiêu là trầm cảm?

Chỉ số từ 50 trở lên gợi ý có triệu chứng trầm cảm cần chú ý (50–59 nhẹ, 60–69 vừa, từ 70 là nặng — ngưỡng tham khảo); kết luận cuối cùng thuộc về bác sĩ.

Zung SDS khác PHQ-9 thế nào?

Zung gồm 20 câu, đo cả triệu chứng cơ thể lẫn tinh thần; PHQ-9 ngắn hơn và bám sát tiêu chuẩn chẩn đoán hiện đại. Hai thang có thể bổ sung cho nhau.

Người cao tuổi làm Zung SDS được không?

Được, nhưng nên để bác sĩ diễn giải kết quả vì một số triệu chứng cơ thể ở người cao tuổi có thể do bệnh lý nền chứ không phải trầm cảm.

Kết quả test Zung SDS có thay thế chẩn đoán của bác sĩ không?

Không. Đây là công cụ sàng lọc, chỉ giúp nhận biết sớm. Chẩn đoán và điều trị phải do bác sĩ chuyên khoa thực hiện.

Làm bài test Zung SDS online miễn phí ở đâu?

Bạn có thể làm trực tuyến miễn phí ngay trên trang này tại Phòng tư vấn Tâm lý – Tâm thần, hoặc gọi Hotline 0369 936 690 để được bác sĩ tư vấn.

Về người phụ trách chuyên môn

BSCK II. Đoàn Sơn Tùng — Chuyên khoa Tâm lý – Tâm thần, 12 năm kinh nghiệm điều trị nhiều mặt bệnh tâm thần khác nhau, hiện công tác tại Bệnh viện Tâm thần Trung ương I; tư vấn theo tiêu chuẩn ICD-10. Xem hồ sơ bác sĩ →

Cập nhật: 2026-07-25

Ghi chú bản quyền & mục đích sử dụng

Thang Zung SDS (Tự đánh giá trầm cảm Zung) được phát triển bởi William W. K. Zung (Self-Rating Depression Scale). Bản quyền thuộc về (các) tác giả gốc. Phiên bản số hóa trên trang này chỉ nhằm mục đích sàng lọc, giáo dục sức khỏe và phi lợi nhuận — không thu phí người dùng, không sử dụng cho mục đích thương mại. Kết quả chỉ mang tính sàng lọc, không thay thế chẩn đoán của bác sĩ. Nếu bạn là chủ sở hữu bản quyền và có yêu cầu liên quan, vui lòng liên hệ 0369 936 690 để chúng tôi điều chỉnh.

Công cụ này được số hóa cho mục đích sàng lọc lâm sàng nội bộ tại phòng khám, không sử dụng cho mục đích thương mại. Kết quả test chỉ mang tính sàng lọc, KHÔNG thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ chuyên khoa.

← Xem tất cả bài trắc nghiệm tâm lý