Trắc nghiệm sàng lọc tâm lý

Test Zung SAS – Tự đánh giá lo âu Zung

Thang tự đánh giá mức độ lo âu; chấm có đảo điểm và quy đổi sang chỉ số Index.

20 mục · Tự đánh giá · Thang 1–4

▶ Làm bài test Zung SAS miễn phí

Hoặc gọi tư vấn bác sĩ chuyên khoa: 0369 936 690

Nội dung các câu hỏi trong Zung SAS

Với mỗi mục, hãy chọn mức mô tả đúng nhất tần suất bạn cảm thấy/cư xử như vậy gần đây.

  1. Tôi cảm thấy hồi hộp và lo âu hơn bình thường.
  2. Tôi cảm thấy sợ hãi vô cớ.
  3. Tôi dễ hoảng sợ hoặc hay bị giật mình.
  4. Tôi cảm thấy như mình sắp phát điên/mất trí.
  5. Mọi chuyện vẫn đang ổn định và không có gì tồi tệ.
  6. Tôi bị run rẩy tay chân.
  7. Tôi hay bị đau đầu, đau mỏi cổ và lưng.
  8. Tôi cảm thấy yếu ớt và dễ mệt mỏi.
  9. Tôi thấy bình tĩnh và có thể ngồi yên dễ dàng.
  10. Tôi cảm thấy tim mình đập rất nhanh.
  11. Tôi hay bị chóng mặt.
  12. Tôi từng bị ngất xỉu hoặc cảm thấy sắp ngất.
  13. Tôi có thể hít thở dễ dàng.
  14. Tôi bị tê râm ran ở ngón tay, ngón chân.
  15. Tôi hay bị đau dạ dày hoặc khó tiêu.
  16. Tôi phải đi tiểu thường xuyên hơn bình thường.
  17. Bàn tay của tôi thường khô và ấm áp.
  18. Tôi cảm thấy mặt hay bị đỏ bừng và nóng bừng.
  19. Tôi có thể ngủ dễ dàng và ngủ ngon giấc.
  20. Tôi hay bị ác mộng.

Câu hỏi thường gặp

Zung SAS là gì?

Zung SAS (Tự đánh giá lo âu Zung) là Thang tự đánh giá mức độ lo âu; chấm có đảo điểm và quy đổi sang chỉ số Index.

Bài test Zung SAS gồm bao nhiêu câu?

Bài gồm 20 câu, hình thức 20 mục · Tự đánh giá · Thang 1–4. Bạn có thể tự làm online miễn phí và nhận kết quả ngay.

Điểm Zung SAS bao nhiêu là lo âu?

Chỉ số từ 45 trở lên gợi ý có triệu chứng lo âu (45–59 nhẹ đến vừa, 60–74 rõ rệt, từ 75 là rất nặng — ngưỡng tham khảo); cần bác sĩ đánh giá để kết luận.

Zung SAS đo những gì?

20 câu bao phủ cả biểu hiện tinh thần (bồn chồn, sợ hãi) lẫn cơ thể (tim đập nhanh, run tay, khó ngủ) của lo âu trong tuần gần nhất.

Zung SAS khác GAD-7 thế nào?

SAS dài hơn và nhiều câu về triệu chứng cơ thể; GAD-7 ngắn gọn, hiện đại hơn. Làm cả hai giúp bác sĩ có thêm góc nhìn khi tư vấn.

Ai nên làm test Zung lo âu (SAS)?

Người có biểu hiện lo âu thiên về cơ thể: hồi hộp đánh trống ngực, run tay, vã mồ hôi, tê buốt, chóng mặt... kèm bồn chồn sợ hãi. Nếu triệu chứng cơ thể nổi bật, SAS thường phản ánh rõ hơn các thang ngắn.

Bao lâu nên làm lại Zung SAS?

Thang hỏi cảm nhận trong tuần gần nhất, nên khi theo dõi tiến triển hoặc đáp ứng điều trị, bạn có thể làm lại mỗi 2–4 tuần theo hướng dẫn của bác sĩ.

Kết quả test Zung SAS có thay thế chẩn đoán của bác sĩ không?

Không. Đây là công cụ sàng lọc, chỉ giúp nhận biết sớm. Chẩn đoán và điều trị phải do bác sĩ chuyên khoa thực hiện.

Làm bài test Zung SAS online miễn phí ở đâu?

Bạn có thể làm trực tuyến miễn phí ngay trên trang này tại Phòng tư vấn Tâm lý – Tâm thần, hoặc gọi Hotline 0369 936 690 để được bác sĩ tư vấn.

Về người phụ trách chuyên môn

BSCK II. Đoàn Sơn Tùng — Chuyên khoa Tâm lý – Tâm thần, 12 năm kinh nghiệm điều trị nhiều mặt bệnh tâm thần khác nhau, hiện công tác tại Bệnh viện Tâm thần Trung ương I; tư vấn theo tiêu chuẩn ICD-10. Xem hồ sơ bác sĩ →

Cập nhật: 2026-07-25

Ghi chú bản quyền & mục đích sử dụng

Thang Zung SAS (Tự đánh giá lo âu Zung) được phát triển bởi William W. K. Zung (Self-Rating Anxiety Scale). Bản quyền thuộc về (các) tác giả gốc. Phiên bản số hóa trên trang này chỉ nhằm mục đích sàng lọc, giáo dục sức khỏe và phi lợi nhuận — không thu phí người dùng, không sử dụng cho mục đích thương mại. Kết quả chỉ mang tính sàng lọc, không thay thế chẩn đoán của bác sĩ. Nếu bạn là chủ sở hữu bản quyền và có yêu cầu liên quan, vui lòng liên hệ 0369 936 690 để chúng tôi điều chỉnh.

Công cụ này được số hóa cho mục đích sàng lọc lâm sàng nội bộ tại phòng khám, không sử dụng cho mục đích thương mại. Kết quả test chỉ mang tính sàng lọc, KHÔNG thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ chuyên khoa.

← Xem tất cả bài trắc nghiệm tâm lý