Trắc nghiệm sàng lọc tâm lý

Test IES-R – Thang tác động sự kiện

Đo mức độ ảnh hưởng tâm lý của một sự kiện sang chấn cụ thể (xâm nhập, né tránh, tăng thức tỉnh).

22 mục · Tự đánh giá · Thang 0–4

▶ Làm bài test IES-R miễn phí

Hoặc gọi tư vấn bác sĩ chuyên khoa: 0369 936 690

Nội dung các câu hỏi trong IES-R

Liên hệ tới một sự kiện sang chấn cụ thể, trong 7 ngày qua mỗi mục dưới đây làm phiền bạn ở mức độ nào?

  1. Bất cứ điều gì gợi nhớ sự kiện đều làm tôi bùng phát cảm xúc.
  2. Tôi khó ngủ.
  3. Những điều khác luôn khiến tôi liên tưởng đến nó.
  4. Tôi dễ cáu gắt và tức giận.
  5. Tôi tránh để tâm đến nó khi nó xuất hiện trong đầu.
  6. Tôi hay mơ về nó.
  7. Tôi cố gắng tránh xa các tình huống gợi nhớ nó.
  8. Tôi cảm thấy dường như nó chưa từng xảy ra.
  9. Hình ảnh về nó cứ thình lình xuất hiện trong tâm trí tôi.
  10. Tôi dễ bị giật mình, hoảng hốt.
  11. Tôi cố gắng không nghĩ về nó.
  12. Tôi nhận thấy rằng tôi vẫn còn nhiều cảm xúc chưa giải tỏa được về nó.
  13. Cảm giác của tôi về nó có vẻ bị tê liệt/vô cảm.
  14. Tôi hành động hoặc cảm thấy như thể tôi đang quay lại thời điểm đó.
  15. Tôi khó đi vào giấc ngủ.
  16. Tôi cảm thấy những cơn sóng cảm xúc dữ dội về nó tràn về.
  17. Tôi cố gắng xóa bỏ nó khỏi trí nhớ.
  18. Tôi khó tập trung.
  19. Các phản ứng cơ thể (đổ mồ hôi, khó thở, tim đập nhanh) nhắc tôi nhớ về nó.
  20. Tôi có những giấc mơ về sự kiện đó.
  21. Tôi luôn cảnh giác, đề phòng.
  22. Tôi cố gắng không nói về nó.

Các mức kết quả & ý nghĩa

Bình thườngTác động tâm lý ở mức không đáng kể.
Triệu chứng PTSD nhẹMức nhẹ; nên theo dõi và chăm sóc sức khỏe tâm thần.
Triệu chứng PTSD mức độ vừaMức vừa; khuyến nghị gặp chuyên gia để đánh giá.
Triệu chứng PTSD mức độ nặngMức nặng; nên khám chuyên khoa sớm để được hỗ trợ.

Câu hỏi thường gặp

IES-R là gì?

IES-R (Thang tác động sự kiện) là Đo mức độ ảnh hưởng tâm lý của một sự kiện sang chấn cụ thể (xâm nhập, né tránh, tăng thức tỉnh).

Bài test IES-R gồm bao nhiêu câu?

Bài gồm 22 câu, hình thức 22 mục · Tự đánh giá · Thang 0–4. Bạn có thể tự làm online miễn phí và nhận kết quả ngay.

Điểm IES-R bao nhiêu là đáng lo ngại?

Trên tổng 0–88: đến 23 là mức bình thường; 24–32 triệu chứng nhẹ; 33–38 mức vừa; từ 39 trở lên là mức nặng (ngưỡng tham khảo). Từ mức vừa trở lên nên gặp chuyên gia sức khỏe tâm thần để được đánh giá.

IES-R đo những nhóm phản ứng nào sau sang chấn?

22 câu chia 3 nhóm: XÂM NHẬP (ký ức, hình ảnh, giấc mơ về sự kiện tự ùa về), NÉ TRÁNH (tránh nghĩ, tránh nơi chốn hay điều gợi nhớ) và TĂNG THỨC TỈNH (dễ giật mình, cáu gắt, khó ngủ, luôn cảnh giác). Bài đánh giá 7 ngày gần nhất, gắn với MỘT sự kiện cụ thể.

Vừa trải qua biến cố, khi nào nên làm IES-R?

Phản ứng mạnh trong vài tuần đầu sau biến cố là bình thường và phần lớn tự dịu dần. IES-R hữu ích nhất khi các phản ứng vẫn rõ sau khoảng một tháng, hoặc bất cứ lúc nào chúng ảnh hưởng nặng tới ăn ngủ, công việc. Nếu có ý nghĩ tự làm hại bản thân, đừng chờ — hãy liên hệ bác sĩ hoặc hotline ngay.

Kết quả test IES-R có thay thế chẩn đoán của bác sĩ không?

Không. Đây là công cụ sàng lọc, chỉ giúp nhận biết sớm. Chẩn đoán và điều trị phải do bác sĩ chuyên khoa thực hiện.

Làm bài test IES-R online miễn phí ở đâu?

Bạn có thể làm trực tuyến miễn phí ngay trên trang này tại Phòng tư vấn Tâm lý – Tâm thần, hoặc gọi Hotline 0369 936 690 để được bác sĩ tư vấn.

Về người phụ trách chuyên môn

BSCK II. Đoàn Sơn Tùng — Chuyên khoa Tâm lý – Tâm thần, 12 năm kinh nghiệm điều trị nhiều mặt bệnh tâm thần khác nhau, hiện công tác tại Bệnh viện Tâm thần Trung ương I; tư vấn theo tiêu chuẩn ICD-10. Xem hồ sơ bác sĩ →

Cập nhật: 2026-07-25

Ghi chú bản quyền & mục đích sử dụng

Thang IES-R (Thang tác động sự kiện) được phát triển bởi Weiss & Marmar (Impact of Event Scale – Revised). Bản quyền thuộc về (các) tác giả gốc. Phiên bản số hóa trên trang này chỉ nhằm mục đích sàng lọc, giáo dục sức khỏe và phi lợi nhuận — không thu phí người dùng, không sử dụng cho mục đích thương mại. Kết quả chỉ mang tính sàng lọc, không thay thế chẩn đoán của bác sĩ. Nếu bạn là chủ sở hữu bản quyền và có yêu cầu liên quan, vui lòng liên hệ 0369 936 690 để chúng tôi điều chỉnh.

Công cụ này được số hóa cho mục đích sàng lọc lâm sàng nội bộ tại phòng khám, không sử dụng cho mục đích thương mại. Kết quả test chỉ mang tính sàng lọc, KHÔNG thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ chuyên khoa.

← Xem tất cả bài trắc nghiệm tâm lý