Test IES-R – Thang tác động sự kiện

Nội dung các câu hỏi trong IES-R

Liên hệ tới một sự kiện sang chấn cụ thể, trong 7 ngày qua mỗi mục dưới đây làm phiền bạn ở mức độ nào?

1. Bất cứ điều gì gợi nhớ sự kiện đều làm tôi bùng phát cảm xúc.
2. Tôi khó ngủ.
3. Những điều khác luôn khiến tôi liên tưởng đến nó.
4. Tôi dễ cáu gắt và tức giận.
5. Tôi tránh để tâm đến nó khi nó xuất hiện trong đầu.
6. Tôi hay mơ về nó.
7. Tôi cố gắng tránh xa các tình huống gợi nhớ nó.
8. Tôi cảm thấy dường như nó chưa từng xảy ra.
9. Hình ảnh về nó cứ thình lình xuất hiện trong tâm trí tôi.
10. Tôi dễ bị giật mình, hoảng hốt.
11. Tôi cố gắng không nghĩ về nó.
12. Tôi nhận thấy rằng tôi vẫn còn nhiều cảm xúc chưa giải tỏa được về nó.
13. Cảm giác của tôi về nó có vẻ bị tê liệt/vô cảm.
14. Tôi hành động hoặc cảm thấy như thể tôi đang quay lại thời điểm đó.
15. Tôi khó đi vào giấc ngủ.
16. Tôi cảm thấy những cơn sóng cảm xúc dữ dội về nó tràn về.
17. Tôi cố gắng xóa bỏ nó khỏi trí nhớ.
18. Tôi khó tập trung.
19. Các phản ứng cơ thể (đổ mồ hôi, khó thở, tim đập nhanh) nhắc tôi nhớ về nó.
20. Tôi có những giấc mơ về sự kiện đó.
21. Tôi luôn cảnh giác, đề phòng.
22. Tôi cố gắng không nói về nó.

Các mức kết quả & ý nghĩa

Câu hỏi thường gặp