Trắc nghiệm sàng lọc tâm lý
Phân tách và đo lường ba trục: trầm cảm, lo âu và căng thẳng.
21 mục · Tự đánh giá
Hoặc gọi tư vấn bác sĩ chuyên khoa: 0369 936 690
Hãy đọc từng câu và chọn mức độ phù hợp với bạn trong TUẦN vừa qua.
DASS-21 (Trầm cảm – Lo âu – Stress) là Phân tách và đo lường ba trục: trầm cảm, lo âu và căng thẳng.
Bài gồm 21 câu, hình thức 21 mục · Tự đánh giá. Bạn có thể tự làm online miễn phí và nhận kết quả ngay.
DASS-21 đo đồng thời 3 nhóm triệu chứng trầm cảm – lo âu – stress trong 1 tuần qua, giúp nhìn tổng thể; PHQ-9 và GAD-7 tập trung sâu từng vấn đề.
Cộng điểm 7 câu của từng nhóm rồi nhân 2, sau đó so với ngưỡng phân loại của từng nhóm. Trang kết quả sẽ tự tính và phân mức cho bạn.
Không. DASS-21 chỉ mô tả mức độ triệu chứng hiện tại; chẩn đoán cần bác sĩ chuyên khoa thăm khám trực tiếp.
Ngưỡng từng trục (điểm đã nhân 2) — Trầm cảm: 10–13 nhẹ, 14–20 vừa, 21–27 nặng, từ 28 là rất nặng; Lo âu: 8–9 nhẹ, 10–14 vừa, 15–19 nặng, từ 20 là rất nặng; Stress: 15–18 nhẹ, 19–25 vừa, 26–33 nặng, từ 34 là rất nặng. Từ mức vừa trở lên, bạn nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa.
Người trưởng thành đang căng thẳng kéo dài, khó ngủ, lo lắng hoặc buồn chán nhưng chưa rõ vấn đề chính nằm ở đâu — DASS-21 giúp định vị nhanh trục triệu chứng nổi bật nhất. Bạn cũng có thể làm lại mỗi 2–4 tuần để theo dõi tiến triển.
Không. Đây là công cụ sàng lọc, chỉ giúp nhận biết sớm. Chẩn đoán và điều trị phải do bác sĩ chuyên khoa thực hiện.
Bạn có thể làm trực tuyến miễn phí ngay trên trang này tại Phòng tư vấn Tâm lý – Tâm thần, hoặc gọi Hotline 0369 936 690 để được bác sĩ tư vấn.
BSCK II. Đoàn Sơn Tùng — Chuyên khoa Tâm lý – Tâm thần, 12 năm kinh nghiệm điều trị nhiều mặt bệnh tâm thần khác nhau, hiện công tác tại Bệnh viện Tâm thần Trung ương I; tư vấn theo tiêu chuẩn ICD-10. Xem hồ sơ bác sĩ →
Cập nhật: 2026-07-25
Thang DASS-21 (Trầm cảm – Lo âu – Stress) được phát triển bởi Lovibond & Lovibond (Psychology Foundation of Australia). Bản quyền thuộc về (các) tác giả gốc. Phiên bản số hóa trên trang này chỉ nhằm mục đích sàng lọc, giáo dục sức khỏe và phi lợi nhuận — không thu phí người dùng, không sử dụng cho mục đích thương mại. Kết quả chỉ mang tính sàng lọc, không thay thế chẩn đoán của bác sĩ. Nếu bạn là chủ sở hữu bản quyền và có yêu cầu liên quan, vui lòng liên hệ 0369 936 690 để chúng tôi điều chỉnh.
Công cụ này được số hóa cho mục đích sàng lọc lâm sàng nội bộ tại phòng khám, không sử dụng cho mục đích thương mại. Kết quả test chỉ mang tính sàng lọc, KHÔNG thay thế chẩn đoán và điều trị của bác sĩ chuyên khoa.